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El péndulo

El péndulo es uno de los movimientos mas básicos del Jisei Kiko, aprende a realizarlo de la mano de nuestro experto

Transcripción del vídeo

Hola, soy Oskar Guriérrez y voy a presentar el Jisei Kiko chikung, de la escuela Tokitsy-ryu.
Vamos a hacer el primer ejercicio de Jisei Kiko, llamado el péndulo.
Realizamos el péndulo con la columna vertebral, llevando bien adelante la pelvis y bien atrás.
La sensación de llevar el ombligo hacia adelante, y los glúteos hacia atrás.
Echamos el pie izquierdo adelante, y después el pie derecho.
Es importante levantar la puntera de los dedos del pie de delante, y el talón del pie de atrás.
Una vez realizado el movimiento por un lado se repite por el otro lado.
Se estira bien levantando, repito, la punta de los dedos y levantando el talón, para estirar las líneas meridianas.
El movimiento de la columna hace que activemos los cinco chakras del cuerpo del tronco.
Este movimiento se repite unas quince veces en cada lado.
Hay que poner mucha atención en la flexibilidad de la columna, y la sensación de hacer un péndulo.
Vamos a revisar el movimiento del péndulo.
Importante, los pies, levantar bien los dedos de los pies, para activar las líneas meridianas.
Importante, levantar el talón, la flexibilidad de la columna, la altura de los brazos, que no pasan de la altura natural de los hombros.
Cunado cambiamos la posición, no romper el ritmo para que el flujo energético continúe.
Dedos separados, y observar bien la flexibilidad de la columna.