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El pájaro

El pájaro es uno de los ejercicios básicos del Jisei Kiko, aprende con nuestro experto cómo realizarlo

Transcripción del vídeo

Hola, soy Oskar Guriérrez y voy a presentar el Jisei Kiko chikung, de la escuela Tokitsy-ryu.
Segundo movimiento; el pájaro extiende sus alas, se trata de llevar atrás los glúteos, los brazos delante, con la movilidad de la columna, el trabajo es en vertical, y flexibilizamos bien la columna vertebral.
Compresión al bajar, relajación al subir, es importante no utilizar la zona lumbar para levantarse si no la cadera y la pelvis llevarla bien hacia delante.
Este movimiento desde el punto de vista del Shoushute, del trabajo energético, es la energía masculina.
Vamos a revisar el pájaro extiende sus alas.
Muy importante, los glúteos hacia atrás, los brazos hacia adelante, la flexibilidad de la columna, compresión, relajación, la actividad del tronco es importante.
No hay que utilizar el movimiento con la zona lumbar, si no, la pelvis es la que hace trabajar el movimiento.
Respiración de forma natural.